Härligt gäng med till Somatheeram!

Vår gruppresa med Hälsa kunde ha börjat bättre. Merparten av deltagarna blev p g a tekniskt fel på flygmaskinen kvar på Arlanda och försenade 24-36 timmar till Kerala. Men snart hade de skakat av sig frustrationen och kunde börja njuta av värmen, grönskan och alla sköna oljebehandlingar.





Ina njuter av en King Coconut efter sin behandling

Med stor vegirighet, nyfikenhet och glädje tog de sig an nya intryck, råd och upplevelser som vistelsen på Somatheeram Ayurveda Resort innebar. Det var första gången i Indien för många liksom att genomgå en ayurvedakur så det mesta var nytt.  Man jämförde behandlingarna, maten, dietlistor och alla nya smaker och maträtter som serverades. De flesta hittade rätt nivå av yogapassen och sin favoritlärare.













Efter några dagar anslöt sig ayurvedacoachen Eva Forsberg Schinkler och hade inspirerande och givande föredrag om kvällarna och redde ut begreppen om Vata, Pitta och Kapha och gav även kortare coachingsessioner till var och en. Aha-upplevelser varvades  med kanske en viss förvirring; ayurveda ÄR inte alltid helt glasklart utan det beror ju på vem man är...








En viss nervositet infann sig bland deltagarna när Purgation Day närmade sig, d v s utrensingen efter 5-6 dagar när man sätter in laxering för att avlägsna toxinera som samlats i magen. Och som alltid är det väldigt individuellt hur man reagerar och det gick utan större  problem för de flesta. När det var gjort började de flseta  känna sig lättare, må bättre och stabilare.

 

Kokt vatten, herbal water, carrot tea  och kokosnötsvatten var måltidsdrycker och lite ovanligt för många!














Vi fick också besöka SomaGroups egen medicintillverking, där  de visade vilket hantverk tillverkningen av ayurvedamediciner är. Vissa kokas i flera veckor under manuell omrörning, helt enligt recepten som traditionen varit i tusentals år!

Deltagarna kunde njuta av lite avslappning vid poolen eller på stranden emellanåt och lite shopping ar populärt! Skräddaren fick många uppdrag att sy upp nytt av favoritplaggen.



Mot slutet av vistelsen åkte vi in till Trivandrum där vi besökte the Horse Place, Maharadjapalatset och fick se templet innan besöket på sarivaruhuset Jayalakshmi.

 
 
 
 


 Vi  fick även en demonstration av hotellets kockar hur man tillagar några av rätterna som fanns på buffetbordet; som Paneer med tomatsås, lemon rice och Kitchadi- den klassiska ris och linsgrytan. Och all kryddor som används i matlagningen och balanserar doshorna på olika vis!








Sista kvällen fick vi hjälp av några ur hotellets  kvinnliga personal att klä oss i de vita Keralasaris hotellet gett oss och gemensamt skrida till bords för en sista festmåltid serverad på bananblad.  Det verkade vara ett nöjt gäng på det stora hela som sen åkte hem, flera som bestämt sig för att komma tillbaka!

Ayurveda och Vedic Art i Indien 2012

Så var det dags igen för att ta med ett litet gäng för att både måla Vedic Art och ta ayurvedabehandlingar. Denna gång for vi till Kerala i Indien istället för Sri Lanka; till Manaltheeram Ayurvedic Resort i Chowara utanför Trivandrum. Under nästan två veckor har vi gjort en Pancha Karma-kur, ätit vegetarisk mat och målat (dock inte jag själv denna gång). Och självklart njutït av Keralas vackra stränder, frodande grönska och blommor och vänliga indier. Det var första gången jag gjorde en längre vistelse på Manaltheeram, vilket är det ayurvedahotell som jag skickat flest gäster till den gångna säsongen via GetAway Travel.

Som jag skrivit om i tidigare blogginlägg ligger Manaltheeram otroligt fint på en sluttning nära stranden i Chowara och har en mysig atmosfär, då den är lite kompakt och nära till allt.Systeranläggningen Somatheeram är mer spatsiös och brantare belägen så här har man det mesta inom bekvämt räckhåll Allt ligger inbäddat med vackra planteringar, blommande hibiskus, kokospalmer, croutonbuskar, hängmattor och charmiga öppna ytor i restaurangen och Ayurvedacentret. Man har relativt öppen vy över stranden och havet som ligger som en ständigt skiftande kuliss i bakgrunden. Fåglar och fjärilar och en och en annan elefant besöker anläggningen också! Personalen på Manaltheeram är onekligen en av styrkorna här; samstämda, vänliga och uppmärksamma.

Efter våra första konsultationer med läkarteamet i Ayurvedacentret får var och en av oss instruktioner om vilka behandlingar vi kan förvänta oss de närmsta 12 dagarna, vilka örtmediciner vi ordinerats liksom en dietlista att följa för att balansera våra respektive doshor.

 I restaurangen kan man då välja utifrån vilken  olika maträtter ur den rikliga buffén markerade med vilken dosha som balanseras alternativt välja från sin personliga lista och som då tillagas individuellt. Här provades det mesta i vår grupp vill jag lova, då de flesta inte visste vad  Uluva Dosa,Iddki,Avial och Thoran var för rätter..Man hittar sina favoriter och de allra flesta blir förvånande hur gott allting smakar!

Välkomponerade rätte innehållande främmande grönsaker och frukter används i köket och skapar en symfoni av nya smakupplevelser. Färggrann, närande och färsk mat som är hur helande som helst och en fröjd för öga och gom!  Dock gäller det att hålla på disciplinen om man vill nå resultat då det i hörnen även finns gifflar, muffins och nån  pasaträtt. En eftergift för bångstyriga italienare och ryssar tror jag....För övrigt rätt mångtaliga på Manaltheeram. Tyvärr är dessa nationaliteter rätt hängivna rökare vilket märks på stranden och i restaurangen. Skärpning Manaltheeram om ni vill att vi ska komma tillbaka!

Behandlingarna då?
De är faktiskt skickligt utförda för det mesta,  då de flesta massörerna har jobbat där sedan 7-12 år och jag fick under kuren en härlig variation av Abyanga, Chikilsa Therapy, den typiska för Kerala  lite djupare massagen som utförs av massörens fötter medan man ligger på golvet. Föryngrande effekt menar centret. Den ljuvliga, lugnande  Pizichil-behandlingen där 4 liter varm olja hälls rytmiskt över kroppen under 45 minuter följt av  helkroppsmassage, Shirodhara med oljedroppar i pannan- lika avlappnande den. Jag fick för första gången prova på Shirovasthi, där en slags behållare byggs upp på huvudet där de fyller i varm olja på huvudsvålen som får verka i 20 minuter. Den gjorde mig lite fnittrig :-) men var sköön! Ansiktsmassager med marmapunktspressur fick man också avslutningsvis flera dagar. Ljuvligt!

Jag ville medvetet memorera alla sinnesintryck under de dagliga behandlingarna.  Ta in dem, minnas och återuppliva vid behov. Alltifrån massösen rytmiska tag med effekten av oljans glidande längs min kropp, palmernas sus, ljud av daskande och klappande av andra gästers kroppar, doften av rökelsen i rummet som allt bidrog till en slags dvala man glider in och ut ur under hela behandlingen. Alla sinnen slappnar av, man tar in beröringen och alla dofter från de olika örterna. Det är onekligen sinnligt!

I Kerala ger man mer ghee som  Snehana; d vs invärtes oljesmörjning(istället för örtdekokter som på Sri Lanka) Detta är för att i de inledande dagarna av kuren hjälpa till att luckra upp toxiner och ama i kroppens vävnader. Mändgen kan variera , beroende på hur ycket gifter man har i kroppen, men säg mellan 0,5-1 dl... det är bara att svälja  och se glad ut!

Nåväl, det gör gott och efter en vecka var det dags för Purgation, laxering, där ytterligare ricinolja med örter intas för att bokstavligt talat få ut skiten... men det gick bra för de flesta av oss och man var återhämtad nästa dag till lunch igen. Sen fortsatte stärkande och uppbyggande behandlingar resten av kuren.
Avslutningsvis fick vi alla en hel del rekommendationer av läkaren för hur man ska fortsätta sitt leverne och rutiner hemma. Här kan jag önska lite tydligare och personligare  information för gästerna av läkarna; jag upplevde det som lite för generellt då det skulle behövas muntliga förklaringar och rekommendationer till de som kanske inte själva ställer frågor. Viss språkförbistring hos läkarna men också en slags undfallenhet av läkarna kan jag se här  men har påtalat till hotellet. Lite mer auktoritet skulle de tjäna på att släppa fram!

Vår lilla grupp hade varje morgon kl 06.30 egen yogalektion med den unga söta yogaläraren Deepak med  stranden som fond och palmernas sus ovanför våra huvuden. En bättre start på dagen finns inte! Självklart till Deepas sjugnande instruktioner, typsikt för Sivananda-tradtionen som jag vid det här laget har lärt mig att alla yogalärare i Kerala kommer från. Riiiiiilaaaaax.....:-)

När resten av gänget målde under ledning av  min kära vän Renee Breig kopplade jag av på stranden, planerade utflykter och aktiviteter för  gruppen och förberedde ett par föredrag kring Ayurveda. Många var shoppingsugna och passade på att sy upp kläder, handla kläder, smycken, dukar, tyger, väskor m.m. i butikerna kring hotellet. Vi åkter även in till Lighthouse Beach och Trivandrum ett par tillfällen för shopping.
en kväll åkte vi till grannbyn för att vara med om sista dagen av en 10 dagars tempelfestival  där vi verkade vara ett lika exotisk inslag för alla de tusentals byinvånare som kantade vägen där tempelkortegen skulle passera på väg till templet.

Vi var helt klart de enda västerlännignara där! Ett otroligt färgstarkt, högljutt, svettigt och smått chockerande kortege drog förbi våra häpna miner med män uppspända i SKINNET på sina ryggar och lår som en slags späkningsritual; andra män som dansade som i trans med stora metallspett trädda genom kinderna... Groteskt så det förslog, men vi förstod att dessa män hade fastat i 40 dagar (som nån slags reningsritual inför denna högtid) Kan bara upplevas i Indien..

Som en gåva från hotellet fick vår grupp också en varsin sari, i typsikt Kerala vitt med bård, där vi fick  topparna till måttsydda. Sista kvällen fick vi så hjälp emd att drapera sarisen - inte helt lätt med 6,25 m tyg.. för att sedan åka till det lokala templet för att få en Puja, en ritual för välsignelse, där vi alla mot några rupees fick blidga Lord Shiva med några välsignade bananer och aska i gåva...Alla såg strålande ut i sina sarisar och nöjda med sin kurvistelse och lite frälsta i Indien!

Som vanligt efter en ayurvedakur känner jag mig vitaliserad, rörligare, mjukare, lugnare mer harmoniskt och några kilo lättare!

Namaste!

Enkelt men bra i Kovalam

När jag gjorde min senaste rundresa i Kerala under monsunen besökte jag denna lilla resort med Ayurvedacenter, som jag fått tips om av ett par norrmänn.

Beach & Lake Resort ligger strax norr om Kovalam Beach på väg mot flygplatsen i slutet av en ringlande grusväg omgiven av natur.  Det är ett litet familjedrivet hotell (som är så vanligt i Kerala) så det blir en intim och familjär atmosfär. Ayurvedacentret drivs med översyn av ayurvedaläkaren Dr. Franklin, som är ett av de mest välkända namnen i Kerala vad gäller Pancha Karma-behandlingar med flera kliniker och forskningscenter.

Hotellet är lite speciellt på så sätt att den är uppdelad på två sidor om en kanal. Man tar sig mellan de båda sidorna med en liten båttur med hotellets roddman! På ena sidan gränsar kanalen till kokosnötodlingar, den andra till det öppna havet och en lång härlig sandstrand där lokala fiskare jobbar på sitt traditionella sätt. Själva hotellet har bara 18 rum av hyfsad standard, rymliga och rena rum med balkong eller terrass.

Receptionen, ayurvedacentret, pool en samt några av gästrummen ligger på ena sidan och på den andra sidan floden ligger restaurang, yogasalen, stranden och fler gästrum. 






När jag var där – mitt i lågsäsong - var jag i princip ensam. En norsk ung tjej återvände hem precis när jag kom, hon hade varit där själv i en månad och gjort ayurvedakur och  trivts jättebra! Jag tänker att det är inte alla som kanske skulle gilla att vara helt ensam på ett  så litet ställe under så lång tid, men hon hade uppskattat det. Nu hann jag inte prata så mycket med henne, men jag fick själv pröva ett par abyangamassager med Navarakhizi (massage med örtpåsar) och prata med den sympatiska Dr. Sumesh som är huvudläkare där och  som jag fick förtroende för. Dr Franklin själv är i åttioårsåldern och är besöker kliniken emellanåt, men samtliga läkare och terapeuter är utbildade hos honom. Min massös hade jobbat för honom i 12 år.  Duktig och kompetent kändes hon.

Jag var faktiskt imponerad av centret som är relativt nybyggt, fräscht med fem behandlingsrum och ett tiotal massörer.



Ayurvedacentret



´

Om läkaren tillåter J så kan man bada i den fina ovala poolen, sen finns förstås stranden. Som det är i Kerala på de allra flesta ställen är stränderna också lokalbefolkningens tillhåll för bad, toalettbestyr, tvättning och kor går och betar eller letar … Det är inte tillrättalagt för turister i vanlig mening, (Kerala är absolut inget Thailand -det brukar jag vara noga med att påminna om! Beach &Lake Resort blir lite speciellt i och med att det är uppdelat på två sidor om kanalen.

Det är lite och mysigt, med en liten trädgård mellan restaurangen och havet med hängmattor mellan palmträden. Restaurangen serverade väldigt god mat, både från meny och vid ayurvedakur blir man serverad enligt ordination.

 Lugnt, avslappnat, lite avskilt med en mysig atmosfär och passar den som vill ha ett litet, enkelt ställe med komfort och bra ayurveda. Ett yogapass erbjuds varje morgon vilket man betalar separat från kuren. Det är mest tyskar, norrmänn och en del ryssar på Beach & Lake Resort. Jag har haft en hel del gäster där under den gångna säsongen som varit nöjda!

Med sinne och känsla för livets kunskap

Nu har jag läst klart ”Ayurveda för ditt sinne” av Janesh Vaidya, den senaste boken utgivnen på svenska om Ayurveda. Och jag konstaterar att man alltid lär sig något nytt - ämnet är ju så ofantligt stort och djupt!

Jag träffade Janesh för ca åtta år sedan när jag var verksamhetsansvarig på Zence Ayurvediska Center som låg på Narvavägen. Där tog jag in honom med intentionen att kunna erbjuda de mer traditionella ayurvediska behandlingarna så som de utförs i Kerala. Det var långa behandlingar med egna importerade örtoljor från Kerala kombinerat med  konsultationer med inslag av astrologi och psykologi.

Med sin ärvda tradition och kunskap om Ayurveda blev han snabbt populär bland kunder, kändisarnas gunstling och uppmärksammad redan då i media, som i TV i ”Du är vad du äter” och ”Toppform”. Han var onekligen en exotisk fläkt på Zence med sina örtdoftande oljor, orangea höftskynken och malas (och ibland egensinniga principer!) Tillsammans var vi ute på mässor och festivaler och promotade Ayurveda,  Janesh skapade alltid nyfikenhet och inspiration med sin närvaro.

Vad jag inte kände till då var Janesh talang för skrivandet. Några år senare efter att Zence stängt, fick jag tag på honom i Kalifornien där han författade böcker – och skulle dessutom få dem utgivna på ett Bonnier- förlag! Imponerande!

Janesh hade då rest runt i världen för att sprida kunskapen om Ayurveda men våra vägar kom att korsas igen senast förra året. Som ansvarig att rådda Keralas Turistbyrås Ayurveda -monter på Allt För Hälsan-mässan i Stockholm i höstas, bjöd jag in honom att föreläsa tillsammans med mig. Det sammanföll  med hans första boksläpp ”I det sista regnet”, en roman baserad hans uppväxt i Kerala och prägling av Ayurveda (nyligen släppt som pocket). En vacker, poetisk och gripande roman men framförallt blev jag förundrad över hans talang att berätta!

Hans levnadsöde och smått fantastiska karriär som Ayurvedapraktiker och numera författare och föreläsare, har tagit honom via Sverige, Europa och Hollywood (där han konsulterat filmstjärnor och toppartister) som en modern guru (ett epitet han själv bara skrattar åt). Janesh tillbringar numer mest sin tid i Kerala och ger föredrag och är krönikör i Blossom Magazine.  Hans klokhet, talang och ödmjuka inställning fortsätter att leda honom vidare på en spännande väg i livet! Janesh skriver nu på sin andra bok i en trilogi och ger en föreläsningsturné i Sverige till hösten.

Boken då? Ayurveda för ditt sinne: Janesh skriver om ett komplicerat ämne som sinnet och dess anatomi, mentala och andliga funktioner på ett intressant och begripligt sätt. Med ett smått poetiskt språk kryddat med aforismer och personliga erfarenheter guidar han oss läsare  genom detta komplexa ämne med praktiska tips och övningar. Han beskriver doshorna med rekommenderad livsstil och kost, men mest intressant blir det i förklaringarna om sambandet mellan själen och sinnet via våra chakran. Varje kapitel om de sju chakras relaterar till var våra själsliga utmaningar och styrkor finns och knyter ihop det hela ur ett ayurvediskt perspektiv. En intressant bok full av visdom som jag varmt kan rekommendera!

När jag fick iväg Amelia Adamo till Kerala

Apropå Somatheeram. När jag sedan började samarbeta med hotellet ville jag göra en gruppresa dit med svenskar. Jag hade läst i Amelias Adamos tidning M-magasin om hennes egna upplevelse av Ayurveda på Mauritsius på ett lyxspa som hon blivit förtjust i. Kanske skulle hon nappa på att erbjuda en läsarresa till Indien för Ayurveda för sina läsare? (Och göra ayurveda "på riktigt"!)

Jag kontaktade således henne och hon svarade omedelbart att det kunde vara intressant. Då hon höll på att planera en höstresa kom vi överens om att hon skulle passa på att kolla in stället först och skriva om det. Sagt och gjort, jag fixade och hjälpte henne till Somatheeram Ayurveda Health Resort och påminde henne om att Indien inte var som Mauritsius… Amelia är ju en klok och resvan dam har jag förstått med höga krav på komfort, men hon hade varit i Indien tidigare.

Efter hemkomst berättade hon över en lunch om sina upplevelser och intryck av resan och Somatheeram… och ja, ibland blir det bara fel! Hon hade helt enkelt andra förväntningar på vad en veckas semester skulle vara för att” ladda batterierna”! Hon var inte beredd på att dricka  illasmakande örtmediciner, att inte få ta sig ett glas vin till middagen och saknade fluffiga badrockar i behandlingarna. För så är det verkligen inte på Somatheeram – inte ens där! (Och det är ändå ett av de bättre  Ayurvedahotellen). Men hon var rolig och uppriktig i sin feedback!

Där lärde jag mig hur viktigt det är att alla verkligen är införstådda med vad det handlar om, som tänker resa för att ta ayurvedakur och att jag måste vara tydlig och informera om allt!

Hur som helst, Amelia är ju ett proffs ut i fingerspetsarna och lovade att ändå skriva ett reportage från Somatheeram och införstådd att det ändå kan vara bra för vissa personer, även om hon trodde på något mer flärdfullare för sina egna läsare… Så nix läsarresa men däremot ett mycket personligt och trevligt reportage dök upp i M-magasin av Amelia Adamo som du kan läsa här!

Den ljuvliga aromatiska kardemumman

En av mina absoluta favoritkryddor är kardemumma! När man också vet hur många goda kvaliteter och effekter den har, är det lätt att hitta anledningar att använda den ofta!

När man reser genom de bergiga områdena i Keralas inland vid Ghatbergen är man faktiskt precis där kardemumman har sitt ursprung och växte vilt.(Det var Indiens kryddor sjöfarare och handelsmän ville komma åt i efter det man upptäckte sjövägen dit) Nu ser man kardemummaodlingar överallt i de östra delarna bland Keralas gröna kullar och berg. Det är världens näst dyraste krydda efter saffran!

Kardemumma räknas som en värmande krydda i Ayurveda med en aromatisk och söt smak, lite skarp och kryddig utan att vara för stark. Den balanserar alla tre doshorna men framförallt bra för Kapha för sina värmande kvaliteter.Pitta kan den med måtta.

Kryddan har använts för att lindra hosta, astma, lung/bronkitproblem men framförallt för att den stärker matsmältningen och är bra mot uppsvälld mage, gaser och kramper. Man kan tugga kärnorna för en friskare andedräkt, mot sura uppstötningar och den har anti-bakteriella egenskaper. Vidare är den bra mot illamående och är urindrivande.

Hur kan man använda kardemumma förutom i bullar och kakor så som vi kanske är mest vana här i Sverige?

Det bästa är att köpa gröna kardemummakapslar så pillar man bara ur kärnorna och mal dem efter behov eller använder hela. I annat fall säljs de i påsar med kärnorna, men undvik helst den färdigmalda kardemumman då den snabbt tappar sin smak.

– Ta 5-10 kärnor i kaffet. Förutom att det ger en underbar smak kan det neutralisera garvsyran och effekten av koffeinet något. Lite snällare för magen!

– Använd kardemumma i matlagning – prova att använd i grytor, wok och curryrätter, desserter och gröten!  Koka riset med några kardemummakapslar för mer aromatisk smak. Eftersom den har en värmande egenskap – använd på kalla, mer svårsmälta födoämnen som yoghurt, fil och mjölk. Gott även på fruktsallad och glass. Ja, det är bara att prova sig fram!

– lassi är en bra efter-måltidsdryck: 1 del yoghurt+ 3 delar vatten och lite mald kardemumma smakar –mumma! Vill du göra en lyxigare mer smoothievariant: ta en banan, en halv mango, lite mer yoghurt, en tesked honung och nymald kardemumma! Ljuvligt! Kanske något att prova i Midsommar!

Namaste,

Suzanne

Monsunperiod – rätt tid för Ayurveda!

Jag får ibland frågan om man kan åka till Kerala och Sri Lanka under monsun-perioden nu under sommaren för att ta ayurvedabehandlingar. Södra Asien har ju monsunperiod från juni till oktober då det regnar och är lite svalare temperaturer.

Faktum är att det är den bästa tidpunkten för att ta ayurvedabehandlingar då luften och atmosfären är dammfri, fuktig och sval som öppnar upp porerna och gör dem mer mottagliga för de terapeutiska örtoljorna. Det sägs också vara bästa tillfället att boosta immunförsvartet som då får en längre verkan och effekt. 

Jag reste själv till Kerala förra sommaren i tre veckor för att testa nya Ayurvedahotell (jag kommer berätta mer om några ställen senare) och blev positivt överraskad att klimatet var så behagligt. Visst var det enorma skyfall ibland (mestadels på nätterna), fantastiska åsk- och blixturladdningar men däremellan solglimtar. Det var häftigt att uppleva naturens krafter och skiftningar och den frodiga, gröna växtligheten med doftande och färgsprakande blommor som praktiskt taget växte upp mitt framför ögonen.

På många ayurvedacenter i Kerala serveras under monsunperioden en speciell gröt eller gryta till varje måltid,  ”Karkidaka Kanjii” gjord på olika gryn, baljfrukter  och örter som ska föryngra, vitalisera  och stärka systemet.  Det smakar dessutom rätt gott!

Monsunperioden innebär att det är färre turister och många ställen passar på att renovera eller stänga för säsongen. Vindarna och regnet sliter hårt och formar om stränderna och vågorna går höga. Däremot är priserna lite lägre och många ayurvedaställen har speciella ”Monsoon Offers” som gör det förmånligare och billigare att göra en kur under sommaren.  

Du är värd att må bra!

Fler och fler bryr sig om sin hälsa och vill göra något vettigt av sin semester. Man kan åka på träningscamps, vandra eller ta några Spa-behandlingar. Men vill man ge sig själv en riktig nystart och hälsoinvestering kan jag verkligen rekommendera att göra en ayurvedisk Pancha Karmakur under ett par veckor! Man åker företrädesvis till Indien eller Sri Lanka för detta, där priserna är överkomliga och kurerna autentiska men också för en härlig omhändertagande miljö.

En Pancha Karma kur inleds med en konsultation med Ayurvedaläkaren. Kurens utformning beror delvis på ens individuella hälsotillstånd och medicinska förutsättningar och längden på vistelsen (min. 10 dagar tycker jag!)

Men man behöver inte var sjuk eller ha några medicinska problem för att ha nytta av ayurvedabehandlingar. Ayurveda är framförallt förebyggande!

En regelbunden avgiftning är viktig för att hålla balans mellan kropp, själ och ande. Genom åren så samlar kroppen på sig toxiner från kosten, föroreningar, rökning, alkohol och läkemedel. Den ayurvediska formen av rening rensar ut gifterna och slaggprodukterna genom en serie av oljemassager, värmebehandlingar, örtbad, örtångbad, ayurvediska örtmediciner och en viss diet. Räkna med att behandlingarna tar ca 2‐2,5 timme varje dag och kan bestå av olika former av Abyanga oljemassage, Swedana värmebehandling, Shirodhara, inhalering, örtomslag  m.m. Vissa örtmediciner och medikament ingår också och någon form av reningsprocedur i form av laxering eller lavemang är vanligast för att avlägsna (skiten!)…

Jag tipsar gärna om var man ska åka i Indien eller Sri Lanka för en välgörande Pancha Karmakur.