Tipsen är dessutom sammafattade av The Chopra Center of Wellbeing och Deepak Chopra. Förutom att rotera fötter, händer och armar regelbundet för blodcirkulationen är Nadi Shodana, växelvis andning och So Hum Meditationen effektiva. Lite självmassage (mini-abyanga) och en sittande kort Solhälsning kan man också göra! Den hoppade jag denna gång :-) Men det är jätteviktigt att ta hand om sig på en långflygning; hålla igång kroppen och framförallt dricka mycket vatten!
I Kerala reste jag dels i de norra delarna som jag inte tidigare besök; Wayanad (otroligt vackert!) och hade närkontakt med både elefanter, apor och andra djur i naturreservatet! Sjäkvklart hann jag med ett par ayurvedamassager och testade bl.a det välrenommerade Ayurveda Mana utanför Thrissur, med endast 9 rum. De följer en gammal vaidyatradition, (generationslärda) och mycket strikt- man får inte röra sig utanför centret, (sol och bad - nono). Mötte en underbar amerikansk kille, drygt 20 år som nyligen fått diagnosen MS och redan blivit hjälp och symptomfri med deras ayurveda! :-)
